阴瑜伽是一种以万古分保捏神气、深度拉伸为主的瑜伽局面，强调减轻与内在觉察。它得当思要普及柔韧性、缓解压力的东说念主群。以下是25个常见阴瑜伽神气的简要认知。 1. **横卧抱膝**：减轻脊柱，缓解下背部垂危。 2. **蝴蝶式**：掀开髋部，促进骨盆区域血液轮回。 3. **青蛙式**：深层拉伸大腿内侧和髋要害。 4. **坐姿前屈**：从容神经系统，拉伸脊柱和腿部。 5. **鸽子式**：开释臀部垂危，增强髋部无邪性。 6. **鱼式**：推广胸腔，改善呼吸。 清蝉网络-西安清蝉网络科技有限